DORMIR BIEN ES MUY IMPORTANTE PARA MANTENER EL ÁNIMO
Los consejos del Doctor Estivill para que esta cuarentena no nos quite el sueño
El doctor Eduard Estivill lleva 25 años cuidando del sueño de sus pacientes junto a su equipo en la Clínica del Sueño Estivill. ¿Qué nos puede ayudar a mejorar la calidad del sueño en estos días de cuarentena? Es importante que sigamos unos consejos para descansar mejor.
Para el doctor, es fundamental que podamos dormir durante ocho horas, ahora que podemos organizar nuestro tiempo en casa con el 'teletrabajo' o 'teleestudio'.
"Es importante, además, que acompañemos el sueño a nuestro reloj biológico", aconseja Eduard y es que debemos intentar dormir durante la noche y estar despiertos en las horas de sol.
Dejar los dispositivos electrónicos a un lado y no saturarnos de información también son pautas clave para dormir con mayor tranquilidad y tener mejor calidad de sueño.